ENTRENAMIENTO BASADO EN LA EVIDENCIA CIENTÍFICA
Desde tu pc, móvil o tablet
Desde donde quieras y cuando quieras
Con este servicio podrás entrenar donde y cuando quieras, con o sin material, en un centro deportivo, desde casa o al aire libre.
Envía y recibe feedback al completar cada sesión de entrenamiento.
Saber más
Lleva tus entrenamientos contigo, estés donde estés, con todos tus resultados y objetivos en la palma de tu mano.
Aprende la técnica básica de cada ejercicio con vídeos explicativos y recomendaciones individualizadas.
TARIFAS Y PRECIOS
ONLINE BÁSICO
-
Entrevista previa con tu entrenador
-
Programación de entrenamiento 100% individualzada
-
Vídeos y correcciones técnicas online
-
Feedback semanal desde la app
-
Revisión online mensual
-
Contacto a través del chat de nuestra App
-
Acceso a nuestra app de entrenamiento
-
Acceso a documentos premium
-
Píldoras de salud exclusivas
ONLINE PREMIUM
-
Entrevista con tu entrenador y con la Dra. de Simón (revisión últimas anaíticas de sangre, informes médicos u otros)
-
Programación de entrenamiento 100% individualizada (Dra. de Simón y preparador físico de forma conjunta)
-
Revisión online mensual con la Dra. de Simón
-
Indicaciones de la Dra. de Simón.
-
Vídeos y correcciones técnicas online
-
Feedback semanal desde la app
-
Contacto directo vía Whatchapp
-
Acceso a nuestra app de entrenamiento
-
Acceso a documentos Premium
-
Píldoras de salud exclusivas
Experimenta el entrenamiento científico ONLINE
En la palma de tu mano de forma sencilla, rápida y única
CONTROL DE CARGAS
Mejora, supera el estancamiento y evita lesiones con un ajuste personalizado de las cargas de entrenamiento. Cuantificar tus cargas de entrenamiento es necesario para lograr una programación eficiente.
VÍDEOS EXPLICATIVOS
Contenido multimedia premium donde podrás aprender y repasar la técnica de cada ejercicio y sus variantes, vídeos explicativos en relación a cómo actuar ante tu lesión/patología, y mucho más!
LLÉVALO CONTIGO
Tu calendario de entrenamiento, avances y objetivos siempre a tu alcance, estés donde estés. Muy poc@s cuentan con esta gran ventaja que te hará progresar cuando y donde tú quieras.
100% PERSONALIZADO
Siéntete únic@ con un entrenamiento adaptado en base a tus objetivos, necesidades y contexto personal. Nuestro equipo establece reuniones para evaluar tu situación y ofrecerte un servicio único y diferenciado que podrás disfrutar desde casa, al aire libre o en un centro deportivo.
Entrenamiento Presencial
A Domicilio o gimnasio/aire libre
Aprende a entrenar de forma correcta bajo la supervisión de un profesional del ejercicio físico, asegurándote que sacas el máximo partido a todos tus esfuerzos.
Saber más
Recibe feedback directo y constante de la ejecución técnica, con propuestas de progresión y regresión adaptadas a tu nivel.
Sesiones amenas, retos personales y ejercicios correctivos adaptados a tus gustos y necesidades.
¿Cómo es el proceso de ENTRENAMIENTO PRESENCIAL?
SESIÓN DE VALORACIÓN
¿En qué consiste?
Antes de la sesión recibirás un cuestionario general de hábitos de vida, lesiones, patologías y experiencia en el entrenamiento.
Durante la sesión aplicaremos una batería de test funcionales y mediciones antropométricas (talla, peso, perímetros, pliegues y diámetros).
Terminaremos definiendo tus objetivos de salud, estética o rendimiento en el entrenamiento (corto, medio y largo plazo).
SESIONES
¡Vamos a entrenar!
Empezamos a entrenar con todas las pautas individualizadas en base a los datos obtenidos en la sesión de valoración.
Sesiones de 30′ a 60′ en las que tendrás un profesional del entrenamiento contigo.
Monitorización en directo del estado de forma mediante dispositivos de frecuencia cardíaca.
Aprendizaje de pautas y ejercicios de movilidad para incluir en tu día a día.
RE-VALORACIÓN
¡Observamos resultados!
Al finalizar un macrociclo (3-6 meses), se valora la consecución de los objetivos planteados al inicio del programa.
En este punto, reformulamos nuevos objetivos, analizamos la condición física y buscamos formas de mejorar el proceso de entrenamiento adaptadas a tu contexto.
«Si planificas puedes perder, pero si no planificas estás perdido»
Entrenamiento personal Presencial
-
Bono de 4 sesiones
-
Bono de 8 sesiones
-
Bono de 12 sesiones
-
Bono de 16 sesiones
Asegúrate entrenar de forma correcta bajo la supervisión de un profesional certificado del ejercicio físico.
Acude siempre a un profesional titulado y formado, al fin y al cabo es la salud la que está en juego.
Entrenamiento Híbrido
Combina el entrenamiento online con sesiones presenciales
Entrena de forma ONLINE desde nuestra App y mantén el control de tus progresos físicos en sesiones periódicas de entrenamiento PRESENCIAL.
Saber más
Resuelve dudas concretas sobre la ejecución técnica de los ejercicios, sigue aprendiendo el uso de diferentes materiales de entrenamiento y mide la evolución de tu rendimiento físico.
Una opción interesante para solventar los inconvenientes que pueda ocasionar la distancia física con tu entrenador, pero manteniendo un control periódico (semanal, mensual o trimestral) de los aspectos más importantes de tu evolución.
PROGRAMAS POR OBJETIVOS
Enfermedades Cardiovasculares
Hipertensión
Dislipemia "Colesterol alto"
Diabetes Tipo II: Tratamiento y prevención
Obesidad
Colaboración médica
En Ciencia en Forma contamos con la Doctora de Simón, colaboradora voluntaria del proyecto, la cual ofrecerá explicaciones, charlas y recomendaciones de forma Individualizada.
Esto es verdaderamente lo que nos diferencia, la compenetración entre la medicina y el entrenamiento.
Crearemos tu entrenamiento teniendo en cuenta los valores obtenidos en tus últimas analíticas de sangre. Reorienta tu salud hacia la excelencia.
Incluye el acceso a la App gratuita de entrenamiento y documentos EXTRA sobre pautas de alimentación y descanso.
Espalda Sana
Lumbalgia, prevención de lesiones y mejora de movilidad.
¡Olvídate del dolor de espalda para siempre!
Saber más
Una progresión de 12 semanas para que empieces a disfrutar de una mejor calidad de vida.
Incluye el acceso a la App exclusiva de entrenamiento y documentos EXTRA sobre pautas de alimentación y descanso.
Recomposición Corporal
Pierde grasa y gana músculo simultáneamente
Saber más
Transforma tu figura al perder grasa y ganar músculo simultáneamente. En este programa, te guiaremos a través de un enfoque equilibrado de ejercicio diseñado para optimizar tu composición corporal.
Descubre cómo trabajarás en sintonía con tu cuerpo para quemar grasa, tonificar músculos y lograr una apariencia más saludable y atlética.
Readaptación de Lesiones
Regresa a la práctica y vuelve a rendir al máximo
LCA, cervicalgia o lumbalgia, hernia discal, tendinitis...
Saber más
Diseñado para ofrecerte una readaptación personalizada y efectiva. Descubre cómo superar obstáculos y regresar a la actividad física con confianza. Te proporcionaremos herramientas prácticas, ejercicios específicos y estrategias de prevención para garantizar una recuperación completa.
Accede a nuestra App exclusiva de seguimiento de entrenamiento y obtén valiosos recursos adicionales sobre cuidados, descanso y prevención.
Pérdida de Grasa/
Gananacia Muscular
Aumenta tu % de masa muscular
Disminuye tu % de grasa
Saber más
Nuestro equipo se encuentra altamente especializado para que logres la pérdida de grasa o un aumento considerable de la masa muscular de forma segura y eficiente.
Incluye el acceso a la App exclusiva de entrenamiento y documentos EXTRA sobre pautas de alimentación y descanso.
Fortalecimiento del Suelo pélvico
Restaura y fortalece esta área fundamental de tu cuerpo, el suelo pélvico.
Saber más
Aprende ejercicios específicos para el suelo pélvico, guiándote hacia una mayor conexión con esta área esencial. Nuestro enfoque único aborda la fuerza, la flexibilidad y la conciencia del suelo pélvico, proporcionándote herramientas para prevenir problemas comunes como prolapsos, inconteniencia urinaria, problemas de higiene postural o durante un parto.
Este programa te guiará paso a paso hacia un estilo de vida más activo y pleno. Accede a nuestra App exclusiva de seguimiento de entrenamiento y obtén recursos adicionales para potenciar tu energía y vitalidad.
Mejorar la tercera
Siéntete más ágil, fuerte y con unos mejores valores en tus analíticas que nosotros mismos comprobaremos
Saber más
Integra la actividad física de manera armoniosa en tu rutina diaria para mejorar tu bienestar general. Desde ejercicios personalizados hasta consejos prácticos sobre entrenamiento, nutrición y higiene postural.
Este programa te guiará paso a paso hacia un estilo de vida más activo y pleno. Accede a nuestra App exclusiva de seguimiento de entrenamiento y obtén recursos adicionales para potenciar tu energía y vitalidad.
Fortalecimiento del Core
El equilibrio perfecto entre movimiento y bienestar
Saber más
Ejercicios meticulosamente diseñados pueden tonificar y fortalecer los músculos abdominales, lumbares y pélvicos, proporcionando una base firme para tu vida diaria con gracia y seguridad.
Incluye el acceso a la App exclusiva de entrenamiento y documentos EXTRA sobre pautas de entrenamiento, alimentación y descanso.
